4月10日，中国女排进行了抵达郴州之后的第二天训练。上午照例是军训，下午按原定计划应该仍是身体练习，然而当笔者下午16点抵达场馆时，却意外地发现队员们正在进行打垫热身。“只是让队员摸摸球，不是技术训练。毕竟太长时间不摸球的话，球会生。”主教练蔡斌在接受采访时如是解释道。
热身结束后，队员们被分成了两组，主攻和自由人一起进行接一传的练习，二传、接应二传和副攻则进行了拦网等一系列练习。有球训练结束后是一系列的协调性和体能练习，训练强度跟前一天比起来有不小的提高；不过，训练结束后有老队员悄悄地跟新队员说，这个量其实还不算大的。“现在才刚刚恢复，不能太急，太急上量容易受伤，”蔡指导说，“后面的量会比现在要大。”
话虽这么说，但对于刚刚结束一系列比赛征程的队员们来说，今天的强度已经足够让身体感到疲劳了。尽管如此，大家还是一丝不苟地按照教练的要求完成动作。“运动员都非常努力，全力在拼。有的不太跟得上，但也还在努力。”对于队员们的刻苦，蔡指导也表现出高度的赞许。
在今天的训练中，王一梅第一次以接应二传的身份参与分组训练，这对于她来说是一个全然陌生的新位置。在训练过程中，蔡斌也不时对她加以提点，动作稍不达标也绝不留情，返回起点重做。“今天大梅给我的感觉还不错，脚步完全能跟上两边弧度的我的指导思想，”蔡指导说，“但今天我没要求她们扣球，就是不想让她们过多地跳跃，还是要压一下。二传也是，仅仅是告诉她们弧度的感觉，没有到正式的时候。”
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