这个赛季，上海女排成了联赛赛场上的一匹大“黑马”。赛程过去了一多半，上海女排已相继啃下天津队、江苏队等“硬骨头”，以出色的发挥，骄人的战绩，处在排名榜前列，令人刮目相看。主帅张立明却一如既往的低调，不愿谈什么半程亚军，也不愿承认总决赛热门队伍，只是冷静地表示：“我们队是有进步，整体实力有了提高，但获胜中也有偶然性，前半程是占了主场优势，并没有强到能战胜任何一支队伍的实力。”
人们在寻找答案，从四年前一支降级球队到去年跻身前八，又到今年表现抢眼，上海队是怎么“炼”的？教头张立明有什么高招？曾经有过辉煌的上海女排是否能东山再起？
严格磨砺 新人走向成熟
2004年，张立明重新执掌帅印时，接过的是一个烂摊子。球队出现断层，当年的全国联赛就惨遭降级。跌到了谷底的上海女排，使张立明清醒地看到，要从头再来，使全队脱胎换骨，只有实施改造，起用新人。
张立明执教经验丰富，上海女排“五连冠”时期的许新、李月明、李国君、王怡、诸韵颖、李轶之、张静等实力队员都是他一手调教出来的。于是，他对新老队员从技术上、身体素质上精雕细刻，由主攻手何晴担纲队长，带领一批16、7岁的娃娃兵征战。年仅16岁的卞雨倩出任主力二传，陈伊娜站到了主攻的位置。
每堂训练课，教练都从严要求，一丝不苟。据介绍，教练组采用分工包干的方式，把训练指导落实到每个人，每个细节。而在基地，上海女排的训练课往往是超时的。
经过四年的联赛锻炼，新人陆续挑起大梁，面对劲旅敢打敢拼，技战术水平日见长进。赛场上，这支年轻的队伍充满朝气，已经渐趋成熟，在强队行列站稳了脚跟。
苦练内功 整体实力提高
张立明点评，整体实力提高的表现之一是综合水平上升。
对一支缺少明星的队伍而言，注重整体配合，发挥集体优势，是获胜的关键。这几年随着自由人马晓颖和主二传卞雨倩的逐渐成熟，上海女排进攻、防反能力不断提高。主攻何晴、陈伊娜两门强攻大炮颇具威胁，副攻的国手马蕴雯、朱慧箐进攻上各有特点，改打接应的张磊也是主要得分手，从而形成进攻点多、成功率高的特色。拦网威胁大也是一大亮点，第一回合轻取江苏队，上海队仅拦网就得到16分。马蕴雯几乎每场都拦下4到6分，主场胜浙江就直接得7分。有效的拦网丰富了进攻手段，提高了防反能力，全队风格更追求技术全面，攻防平衡。
整体实力提高的表现之二是发挥更为稳定。
以前在人们的印象中，上海队的表现时常忽上忽下，情绪起伏大。前一场比赛和后一场的发挥判若两队，可以赢得漂亮，也会输得窝囊。特别是在客场作战，很少有胜绩，被誉为“客场虫”。
现在能基本发挥训练水平，打相持球也表现出一股韧劲，那场浙江队领先时被上海队逆转，在其他队眼中，上海队就是作风过硬的强队。
寻找软肋 后程唯有力拼
联赛后半程的竞争日趋激烈，各队都全力以赴，拼命追赶，上海队将会遇到更多困难。特别是挑战强队天津、八一和江苏队，都是客场作战，张立明说，“没有选择，全队只有放开了拼。”
和强队相比，上海队还有差距，技术上也有欠缺。如一传到位率不高，多次出现“卡轮”、自身失误多等。输给八一队的那场，决胜局对方发球就直接得了4分，暴露出一传不稳的软肋。
张立明认为，“如果队员们背上了包袱，让对手来冲我们，也许我们经不起冲击，场上发挥一打折扣，势必被冲垮了。唯有力拼，去冲击对手，以顽强作风啃“硬骨头”，才能赢得主动。”
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