“每天15次单脚背飞、15次双脚前快、扣10个高球、发10个好球、拦网30次；跳跃每天320次、功能性跑跳120次……”这是赵蕊蕊9月24日至30日每天技术训练的“课程表”。主治医生侯医生感慨冯坤和赵蕊蕊的伤势恢复好于她的想象，而赵蕊蕊和冯坤目前也在紧张的康复中，除了这些常规的训练外，水下技术练习和沙地上的移动练习也成为两人新的康复手段。预计明年1月1日，赵蕊蕊将能正式回归国家队开始训练，而冯坤在明年2月也将能正式随队训练。
据国家体育总局排管中心副主任李全强透露，冯坤和赵蕊蕊伤势恢复的速度超过了预料。其中，赵蕊蕊的骨折线已看不出，冯坤的情况也相当不错，她的膝部伤处的纤维软骨“长势良好”，但康复后训练的强度和时间量仍然需要控制。
国家队目前在她们的康复训练中也采取了不同的科学手段。针对冯坤的情况一方面在医疗上为她进行每周一次连续三周的药物注射能够加快她软骨的增长速度；另一方面在训练中安排冯坤接受“水疗”，在1.50米左右深的水池下进行跑、跳等动作。对于赵蕊蕊，国家队专门安排她和冯坤每周一次前往朝阳公园的沙滩排球场地，进行侧向移动、小跑等练习。李全强表示，这种训练对于赵蕊蕊尽快克服心理障碍的确有较大帮助。
此外，王一梅的脚趾骨裂线已基本愈合；王一梅仍然留在国家队共同接受康复训练，预计10月中旬回到辽宁队；届时进行完扁桃腺切除手术的杨昊将回到国家队接受康复训练；张娜的情况则不乐观，由于颈椎伤病困扰已半年多，排管中心、国家队、天津队和张娜本人也在考虑是否进行手术治疗。虽然手术之后张娜的正常生活不会受到较大影响，但被咨询的医生普遍认为运动员做完颈椎手术之后重回运动场的几率微乎其微。所以是否选择手术，张娜本人也在艰难的抉择中。
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