在新一届中国女排的大名单中，王一梅改打接应二传的位置是一个引人瞩目的变化，不过到了封闭集训，她的体重还是永远不变的话题。在陈忠和时期，王一梅甚至还遭遇过体重超过电子秤上限的尴尬；这次到了“蔡家军”，她的体重依然还没达到让主教练满意的程度，这一点从她在身体训练时被蔡斌“重点关照”就不能看出。
“她现在体重还是要降一点。正常三餐会让她吃好，因为如果三餐不吃好的话，她的体能会跟不上整个训练的节奏，会出问题，但晚上绝对不能再吃零食！”虽然训练中面对王一梅时是一张笑脸，但蔡斌对她的要求可绝对不会放松，“她以前是很喜欢吃的，但体重要下来，那零食就要绝对控制。”
早在国青时期，王一梅就有过和队友偷偷溜出去买麦当劳、被蔡斌发现后批评的“前科”；不过，这次新女排公布了新的“27条军规”，严格的管理下，外出会变得更加困难，但周日还是可以出去的。“她都到这个年龄了，也应该完全理解教练为什么这么控制她。如果她自己真的能够接受、意志力又够坚强的话，完全可以做到，”蔡指导说，“搞竞技体育，首先要能战胜自己——如果连自己都战胜不了的话，又谈何去战胜对手？”
由于体能训练的时候，蔡斌一直站在王一梅前面给她数数，因此后者一点也不能偷懒，不仅数目一个不能少，动作还要做规范，加之内心紧张，她完成动作的速度总是要比别人慢很多；而在协调性训练时，她被王茜“追赶”的一幕也让在场的人全都笑得前仰后合，这是否会让害羞的姑娘感到有些不好意思？“你们被她蒙蔽了，她可决不腼腆，”蔡指导乐呵呵地说，“其实她挺活泼的，脑子也很好用。”他的话让人不仅想起体能训练中的一个小细节：在一组对上肢力量要求较高的练习中，王一梅完成动作之后发现旁边很多人还没做完，马上露出孩子般的笑容振臂欢庆，而蔡斌也是面带笑容地看着她——看来，这从国青时期就建立起来的师徒关系确实融洽非常。
尽管说了一大堆关于王一梅体重的问题，但蔡指导始终没有透露她需要减去的体重：“我们会跟大夫商量之后，定个指标。反正封闭训练下来，她的体重肯定会降。”“这是否意味着封闭训练结束后、我们会看到一个全新的大梅？”“那也不可能是变成像薛明这样的大梅啊！”幽默的回答又引起了一阵笑声。
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