中国女排"底牌”初现
从女排姑娘到漳后立即投入的训练看，尽管陈导不说。但根据训练计划和陈导的训练套路，以及她们体能素质训练和基础技战术演练的重点。中国女排的阵容不难预测。
主攻：两人打一位置
和往常一样，中国女排对女排队员训练时的精神状态要求仍然相当严格。每次课前，经陈导简短的集合和交代注意事项后，训练正式开始。首先是热身运动。在教练的带领下，队员压腿、跑步各个动作按部就班。按照“骂是爱，罚是疼”的规律，王一梅仅因做动作放不开，陈导就让她罚做三组，直到达到标准才通过。大梅与大楚同打一个主攻位置，这个意图明显不过了。以这种“小人之心”分折，另一主攻小娜有些危险了。
副攻：四个人打两个位置。
刘亚男，张萍的地位似乎是固定了。她俩配合战术都是先上副攻位置，然后，马蕴文两档轮上，或替刘，或替张。加上今天离队求医的蕊蕊，这四个人打两个位置事实怕是会成真了。中国队主要依靠副攻手为核心，把守中路，一打快速战术，二是借拦网得分，三是掩护各点。这个位置太重要了。陈导不会掉以轻心的。
二传和接应：
常山赵子龙成为接班人没有怀疑了。陈导说过，赵云除了身高，她的跳发
、传球、心理都让人放心。接应周苏红无人可比，看过训练的人都有同感。小娜得否在这个位置取得转机，也是一种可能，她弹跳好，步伐快，据说陈导曾有此心思一试。毕竟小娜年青。
对抗：“火爆”
热身后的中国女排从训练开始到结束就是分组对抗。在陈导手里，排球可以变成水球，同样也可以成为橄榄球分别由周苏红、刘亚男和杨昊、张娜、张萍率领玩起了“橄榄球”。游戏采取人盯人策略，把球投进对方防守的排球筐可得一分，但球只有触地反弹进筐才记分，否则为犯规。为得一分，双方队员拼抢积极。战术训练时，这种对抗更火爆，分不出谁是主力了。人人竭尽全力，奋力扣拦。
“充力量”：要能扛起一下
负重深蹲体能素质训练，仅到漳几天就练了三回。杠铃重量从60公斤起扛，“充至”最大量，结果，冠军是王一梅，她扛起了170，亚军是小娜，她扛了160，训练强度比较大，陈导笑笑的看着王一梅和小娜，表情让人回味。
陈忠和坦言，每一天的训练都十分关键，目前全队还有许多训练环节达不到要求，下阶段的训练将更加紧张。
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