转载：放眼全运会之一——强化心理疏导是上海女排的重中之重|〖中国女排〗 - 蕊网论坛

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光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2009-03-09

总决赛冠军归属已定，天津队的六冠王称号是当之无愧的；上海女排荣登亚军宝座，是七年来的最好成绩，同样可喜可贺。08-09赛季一切都已经结束，上海女排上下用不着耿耿于怀，最主要还是要立刻解决所产生问题，因为全运会预赛已近在眼前。应该说问题还是不少的，最大问题还是心态，这是目前急需解决的难题。
总决赛上海女排最终刹羽而归，从三胜天津到三连败，最大的败因还是心态失衡：她们太想拿冠军，在关键时刻把握不住，导致技术变形，一传不到位，发球失误，战术打不出来等一系列恶性循环，这毕竟就是年轻所需要付出的代价。例如今天上海女排的第一局和第三局的后半段，她们打得很好，卞雨倩发球相当出色，张磊的快攻也相当精彩，副攻的快变也有了；但到了第四局和第五局，形势再次急转直下，卞雨倩发球两次在关键时刻失误，副攻的快变也瞬间即逝，最后几分张磊的快攻一个被拦、一个出界，奚希两次击中标志杆导致失分。实在是不知道让人说什么好！
俗话说：两强相遇勇者胜，高水平比赛的偶然性增加了竞技体育的残酷性。在体育比赛中，有时候心态和状态是一回事，心态当然决定状态，状态影响心态，或者干脆说状态其实就包括心理状态和竞技状态。“心急”吃不了热豆腐，总决赛中上海女排在关键时刻总是显得非常紧张，后劲不足；相比而言，天津队的心态更为放松，那股牛皮糖的韧劲真是令人佩服，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云卷云舒”的态度，体现的是一种更高的境界和心态。
上海女排目前的状态属于心理学中的焦虑，焦虑是一种消极的情绪状态，它主要表现为躯体紧张和对未来的忧虑，其特征由认知、身体、情绪和行为几方面组成。而对于焦虑的根源，其实是人对于“不能存在的创伤”的一个反应（即对冠军的极度渴求）。
人处于焦虑的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，会久久不能释怀，这样是非常影响生活和工作的。所以强化心理疏导是上海女排目前的重中之重。
具体做法如下：
一、对于不能改变的事实应该勇敢地接受它、面对它。
总决赛冠军归属既然已经成为事实，上海女排应该努力尝试去接受，去坦然地面对现实。上周日，有些队员就因为输给天津而导致情绪失控。教练员自己首先要把握好自己，使自己首先尽量放松，然后再尽力安抚队员，事实上上海女排的亚军比去年的第三又进了一步，应该可以释然。
二、创造轻松的环境。
总决赛归来可以先给队员放个假，让她们适当放松一下。高强度的训练纵然可以快出成绩，但人长期置身于那种高度紧张状态之中，也会出现疲劳与抑郁，所以张立明教练也可以在训练中翻些新花样，引进快乐排球，这样反而可以激发球员的潜能。
三、多一些实战经验
如果上海女排训练经费支出允许的话，可以去欧洲或其他地方拉练，与高水平的国外俱乐部运动队多打一些比赛，以期积累实战经验，这对年轻队员无疑是锻炼队伍、备战全运会的绝好机会。因为上海女排这些年轻队员没有几个经过大场面，最缺的就是大赛经验，走出去看一看，是有必要的。经验丰富了，内心有了底气，自信心自然会提升，心态也会变得平和。