一一: 在康师傅私房牛肉面呢候着开餐呢！蕃茄牛肉牛筋面、三色元宵、玫瑰杏仁露[s:馋嘴][s:good]开吃…

一一: 今天练胸和肩！刚做完所有计划，爽…[s:呵呵][s:耶]

一一: 器械划船！[s:馋嘴]

一一: [s:耶]给力

一一: 有一种事需要坚持、需要意志、需要享受和热情！天渐冷，健身依旧[s:呵呵]

一一: 可算是来了[s:可爱]

一一: 我的一阳指！等等等[s:耶][s:不要]

一一: 健完身在嘉旺点份滑蛋牛肉饭和千层糕补充下。先消灭蛋白两个和香蕉一枚[s:馋嘴][s:给力]哪怕闻到再香的饭菜，我忍了[s:抓狂]

一一: 对 Kishi悟能 说：最后，祝身体快乐，享受打排球的每一天，做好过程，结果自然而然

一一: 对 Kishi悟能 说：明年，是奥运年，各国都会卯足劲，竞争会更激烈，可能大家对你的冲击会更大，研究会更有针对性，限制会更强烈，做好克服困难的心理状态，学会以平常心去应对冲击，对于讲究快变的中国女排来说，发垫是生命线，你的首要任务就是保证好一传，你要以此为立足点严格要求自己从联赛就蓄力

一一: 对 Kishi悟能 说：希望你回国好，好好调整防止伤病，在联赛中蓄力，希望通过这次比赛你能树立信心，撑起中国女排主力接应的位置。再根据这次比赛中得体会和所得，继续磨练技术，尤其是一传和防守还有串联，在防反中的调整强攻，这次有几次被吹了二次，也有直接传到标志杆的，今后，心定，作动作果断

一一: 对 Kishi悟能 说：一路看完11场比赛，心随球动，尤其今天激动得很！这三年来，中国女排太难了！你和女排姑娘们，用行动证明了，中国女排依然是支英勇的队伍。这三年来，你几进几出中国女排，这次在全世界都用发球在冲你一传时你顶住了，在进攻中也打出了你自己的特点，好样的[s:給力]

一一: 对 杨小菁sai 说：最后，祝愿你回国后好好休息，注意防止伤病，通过女排联赛蓄力伦敦，加油，全球的华人球迷是中国女排永远的后盾！

一一: 对 杨小菁sai 说：拦网的判断是很重要的，当然节奏和手型也同样相当重要，这样就可以减少破坏性拦网。还有作为副攻也要提高自己的串联和防守能力，这样就可以在细节处少失分，后排防守时的卡位和预判也得继续加强。当被迫由副攻调整二传或垫传时，心定，手上动作干净，尽量调垫到位，为强攻创造条件

一一: 对 杨小菁sai 说：除了对对手每个轮次进攻主要点的熟悉，以及进攻线路和习惯的了解外，加强临场阅读比赛的能力，在和对方二传的斗志斗勇中，果断取舍，动作合理，移动迅速，手型保持良好，起跳节奏控制好，与接应或二传或主攻的集体拦网加强沟通，注意拦网后的自我保护，从训练和联赛中就开始提高自己

一一: 对 杨小菁sai 说：通过这次世界杯你也亲身感受力各国的实力，有进步也有阻碍，为你今后继续提高提出了问题，面对拦防重点照顾时怎么应变？巴西、美国、俄罗斯和意大利网口实力都很强，现在小球也不赖，怎么通过和二传沟通，应对摆脱困难。至于，你的弱项，拦网，还得提高

一一: 对 杨小菁sai 说：其实，更早的时候，在我和球友看你在南部打球的时候，就觉得你是一个比赛作风和气质都很好的球员，进攻手段丰富，又有实力，但是拦网有明显漏洞，09年和10年就希望你能入队，直到今年，其实，打球的都知道，副攻是场上最累的，每个轮次都得跑，掩护或进攻，来回移动拦网，保护或调攻

一一: 对 杨小菁sai 说：一路看完11场比赛，心随球动，尤其今天激动得很！这三年来，中国女排太难了！你和女排姑娘们，用行动证明了，中国女排依然是支英勇的队伍[s:給力]作为第一年打上主力的队员，你也贡献了自己所有的能量，还有的不足就是你今后继续努力的方向，你的每一点成长对女排就是实力的提升，加油

一一: 对 惠gelivable 说：在进攻手段上，作为三点轮主攻，可以尝试在一攻和防反中结合副攻的短平或长平形成相互掩护的梯次或夹三或冲进，当然，这需要在今后集训中和二传磨合，融入到整个技战术体系中去。6号位后三的进攻，亚洲的日本和泰国作出了很好的示范，这也是你进攻手段的增长点，最后祝身体健康！

一一: 对 惠gelivable 说：希望在今后的比赛训练中，重视身体训练，注意伤病的防治与放松和治疗，这样可以保持状态，延长运动生涯，其次，在技术训练中，继续努力，你的发球攻击性和稳定性还要提高，或许通过联赛可以尝试发攻击性跳飘球，还有在后攻上得继续加强，此外在腰腹和上肢力量上继续加油！[s:給力]